Các lớp tại studio
Mat Pilates
Mat Pilates là nền tảng của mọi phương pháp pilates. Tập trên thảm với các bài tập sử dụng trọng lượng cơ thể, dây kháng lực và các dụng cụ hỗ trợ như foam roller, magic circle.
Phù hợp với tất cả mọi đối tượng từ người mới bắt đầu đến học viên có kinh nghiệm. Giảng viên điều chỉnh bài tập theo từng cá nhân trong lớp.
Reformer Pilates
Sử dụng máy Reformer với hệ thống lò xo có thể điều chỉnh kháng lực, dây đai và thang ngang. Reformer cho phép thực hiện hàng trăm bài tập đa dạng ở nhiều tư thế khác nhau.
Lớp nhỏ 6 người giúp giảng viên chú ý sát từng học viên, đảm bảo kỹ thuật chuẩn và an toàn tuyệt đối khi sử dụng thiết bị.
Clinical Pilates
Clinical Pilates được thiết kế riêng cho người có vấn đề cơ xương khớp, sau chấn thương hoặc phẫu thuật. Kết hợp kiến thức vật lý trị liệu và pilates, bài tập được cá nhân hóa hoàn toàn.
Phù hợp: đau lưng mãn tính, thoát vị đĩa đệm, sau mổ thay khớp, chấn thương thể thao, vẹo cột sống, tập phục hồi sau tai biến.
Prenatal Pilates
Chương trình pilates được thiết kế chuyên biệt cho phụ nữ mang thai và sau sinh. Giúp giảm đau lưng, tăng cường sàn chậu, cải thiện tư thế và chuẩn bị cơ thể cho quá trình sinh nở.
Giảng viên có chứng chỉ chuyên biệt về prenatal/postnatal fitness, điều chỉnh bài tập an toàn cho từng giai đoạn thai kỳ từ 12 tuần đến khi sinh.
