Chương trình học

Các lớp yoga & wellness

Từ nền tảng đến nâng cao — mọi hành trình đều được chào đón tại đây.

Chúng tôi cung cấp 4 phong cách yoga chính, được thiết kế để phù hợp với mọi lứa tuổi, mọi cấp độ thể lực và mục tiêu sức khỏe khác nhau. Mỗi lớp học có kích thước nhỏ để giáo viên có thể chú ý đến từng học viên.

Đăng ký ngay →
Người mới & Tất cả cấp độ
Lớp học 01

Hatha Yoga

Hatha là nền tảng của hầu hết các phong cách yoga hiện đại. Tập trung vào các tư thế cơ bản (asana) và kiểm soát hơi thở (pranayama), lớp học nhịp chậm và có chủ đích, phù hợp hoàn hảo cho người bắt đầu và những ai muốn xây dựng nền tảng vững chắc.

  • ⏱
    Thời lượng 60 phút / buổi
  • 📅
    Lịch học Thứ 2, 4, 6 — 06:00 & 19:00
    Thứ 3, 5 — 19:00 (Trung cấp)
  • 👥
    Sĩ số Tối đa 15 người / lớp
  • 🎯
    Phù hợp với Người mới bắt đầu, người hồi phục chấn thương
  • 🏅
    Giáo viên Nguyễn Minh Ngọc (RYT-500)
Đăng ký Hatha Yoga Buổi thử miễn phí
Hatha Yoga
Lợi ích chính
Tăng độ dẻo dai Giảm căng thẳng Cải thiện tư thế Tăng cường cơ bắp
Trung cấp trở lên
Lớp học 02

Vinyasa Flow

Vinyasa là dòng chảy yoga năng động, kết nối từng chuyển động với hơi thở. Nhịp độ nhanh hơn Hatha, đòi hỏi sức mạnh, sự phối hợp và tập trung cao. Lớp học mang lại cảm giác phấn chấn sau buổi tập như một bài cardio yoga đích thực.

  • ⏱
    Thời lượng 75 phút / buổi
  • 📅
    Lịch học Thứ 2, 3, 5, 6 — 17:30
    Thứ 7 — 06:00 (All levels)
  • 👥
    Sĩ số Tối đa 12 người / lớp
  • 🎯
    Phù hợp với Đã có kinh nghiệm yoga cơ bản
  • 🏅
    Giáo viên Trần Văn Đức (RYT-500)
Đăng ký Vinyasa Flow Buổi thử miễn phí
Vinyasa Flow
Lợi ích chính
Đốt calo Tăng sức mạnh Cân bằng Tập trung tâm trí
Mọi cấp độ
Lớp học 03

Thiền Định & Mindfulness

Lớp thiền chánh niệm kết hợp các kỹ thuật thiền định khác nhau: hơi thở có ý thức, body scan, thiền trực quan hóa và thiền âm thanh. Không cần kinh nghiệm yoga — chỉ cần sự cởi mở và ý muốn thực hành.

  • ⏱
    Thời lượng 45 phút / buổi
  • 📅
    Lịch học Thứ 3, 5 — 17:30 & 19:00
    Thứ 7 — 19:00
  • 👥
    Sĩ số Tối đa 20 người / lớp
  • 🎯
    Phù hợp với Tất cả — đặc biệt người nhiều stress
  • 🏅
    Giáo viên Phạm Thu Hà (MBSR Certified)
Đăng ký Thiền Định Buổi thử miễn phí
Thiền Định
Lợi ích chính
Giảm lo âu Ngủ ngon hơn Tập trung cao hơn Cân bằng cảm xúc
Dành cho mẹ bầu
Lớp học 04

Prenatal Yoga

Được thiết kế đặc biệt cho phụ nữ mang thai từ tam cá nguyệt thứ hai trở đi. Các tư thế được điều chỉnh để đảm bảo an toàn tuyệt đối cho mẹ và bé. Lớp học tập trung vào hơi thở, thư giãn và chuẩn bị cơ thể cho quá trình sinh nở tự nhiên.

⚠️ Lưu ý quan trọng
Vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ sản khoa trước khi tham gia. Thông báo với giáo viên về tuần thai và bất kỳ vấn đề sức khỏe nào.
  • ⏱
    Thời lượng 60 phút / buổi
  • 📅
    Lịch học Thứ 2, 4, 6 — 08:00
  • 👥
    Sĩ số Tối đa 8 người / lớp
  • 🎯
    Phù hợp với Mẹ bầu từ tuần 14 trở đi
  • 🏅
    Giáo viên Lê Phương Linh (RYT-200, Prenatal Certified)
Đăng ký Prenatal Yoga Hỏi thêm thông tin
Prenatal Yoga
Lợi ích chính
Giảm đau lưng Giảm phù nề Ngủ ngon hơn Chuẩn bị sinh nở
Lịch học đầy đủ

Lịch học trong tuần

Giờ
Thứ 2
Thứ 3
Thứ 4
Thứ 5
Thứ 6
Thứ 7
06:00
Hatha
Cơ bản
Hatha
Cơ bản
Hatha
Cơ bản
Vinyasa
All Levels
08:00
Prenatal
Yoga
Vinyasa
Flow
Prenatal
Yoga
Vinyasa
Flow
Prenatal
Yoga
Hatha
Trung cấp
17:30
Vinyasa
Flow
Thiền
Định
Vinyasa
Nâng cao
Thiền
Định
Hatha
Cơ bản
19:00
Thiền
Định
Hatha
Cơ bản
Thiền
Định
Hatha
Trung cấp
Vinyasa
Flow
Thiền
Định
Hatha
Vinyasa
Thiền Định
Prenatal
🌅
Sáng sớm & Tối muộn
Lịch học từ 06:00 đến 20:00 — phù hợp mọi khung giờ
🔄
Đổi lịch linh hoạt
Thành viên tháng được đổi lịch không giới hạn
🧘
Lớp nhỏ, chú ý cao
Tối đa 8–15 người để giáo viên hỗ trợ tốt nhất
🆓
Buổi thử miễn phí
Trải nghiệm trước khi quyết định đăng ký

Chưa biết chọn lớp nào?

Liên hệ với chúng tôi — đội ngũ sẽ tư vấn lớp học phù hợp nhất với bạn.

Đăng ký buổi thử miễn phí → Tư vấn qua Zalo
Nhắn tin qua Zalo